一人暮らしを始めたばかりで料理がめんどくさい・・・という人におすすめなのが「完全栄養食」。
今回は私が愛用している完全栄養食「BASEBREAD」を紹介していきます。
購入を考えている方は下のリンクから半額くらいで買えます！
完全栄養食っておいしくなさそう・・・
正直、完全栄養食って食の楽しみを捨ててる感じがしますよね。
BASE BREADに対していいイメージを持っていない人も多いと思います。
しかし・・・
BASE BREAD、本当においしいです！！
普通の菓子パンと全然変わりません。
美味しさと健康、どっちも選べない！というひとにも一度食べてみてほしいです。
BASE BREADをちょっと紹介
BASE BREADには26種類のビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維が含まれており、2個食べると一食分で必要なほとんどの栄養素を摂取推奨量分摂ることができます。
日常生活で過剰に摂取しがちな脂質、飽和脂肪酸、炭水化物、ナトリウムは少なめに設定されており、ダイエットにもお勧めできる完全栄養食です。
私は半年間BASE BREADのお世話になっているのですが、いいところをいくつか紹介します！！
コスパがいい
昼ごはん、コンビニなどで適当に買っていませんか？
特に大学生は栄養の偏った割高なパンやお弁当を買いがちです。
公式サイトの継続コースにすると一つ200円くらい、一食分で400円くらいで購入できます。
しかも、継続コースにしても何回もスキップでき、縛りは全くありません。
（初回限定で下のリンクから買うと一個当たり130円くらいで買えます）
さすがに自炊のほうが安くはあるんですが、一人暮らしを始めたてでお弁当作るのがめんどくさい・・・という人には最高の選択肢だと思います。
飽きない！
BASE BREADには甘い系のものが4種類、食パン系のものが3種類、それに加えてカレーパンの計8種類があります。
バリエーションが多く、本当に飽きません。
私がおすすめなのは、食事系のパンを一つ、甘い系のパンを一つ選んでローテーションすることです。
昨日は「チョコレート」「カレー」をチョイスしました。
生活に余裕が出てきたら、食パン系のBASE BREADをアレンジするというのも楽しいですよ！（もちろんそのままでもおいしいです！）
準備がとにかく楽
毎日毎日お弁当を作るのはもちろん、洗い物も面倒ですよね。
BASE BREADは持って行って、開けて食べて、包装を捨てるだけで済みます。
しかも栄養素もしっかりとれるので・・・とにかくおすすめです。
注意点
しかし、BASE BREADを始めるにあたって気を付けてほしいことが何点かあります。
すべての食事をBASE BREADに置き換えるのはお勧めしない
一日の食事をすべて完全栄養食に置き換えて生活することは不可能ではないと思いますし、実際そういう人も世の中にはいます。
しかし、3食BASE BREADにするというのはあまりお勧めできません。
まず、さすがに3食食べてるとすぐ飽きます！
私は半年BASE BREADを続けていますが、一週間のうち平日分の昼食にBASE BREADを取り入れています。
一度試しに3食分BASE BREADをたべてみようとしたのですが、朝と昼だけ食べてやめてしまいました。
毎日3食を続けるのはまず無理です。
さらに、先にも書いた通り脂質、炭水化物、ナトリウムが少なめに設定されているため、BASE BREADだけ食べていると栄養不足になってしまう恐れもあります。
お腹にたまる、おならが増える
BASE BREADには全粒粉小麦やチアシードなどの、胃のなかで水分を含んで膨らむ原料が配合されています。
さらに、食物繊維が豊富なためお腹が張るという人もいるかもしれません。
私の場合は「水をしっかり飲む」「よく噛んで食べる」ことで対処しています。
そもそもBASE BREADはずっしりしているので、水を沢山飲みたくなります。
一口分を少し減らして、ゆっくり食べるのがおすすめです！
おやつとして食べない
味が菓子パンとはいえ、おやつとして食べるのはお勧めしません。
BASE BREADはしっかり栄養が摂れる、裏を返せばカロリーがしっかりあるパンです。
あくまで食事として食べることが大切です。
大学生が実践するおすすめの食べ方
私は先にも書いた通り、平日分の昼食にBASE BREADを取り入れています。
しかしBASE BREAD2つだけだと炭水化物が少なめで、私にとっては少し物足りないんですよね。
そこで、私は炭水化物を補うためにおにぎりや焼き芋をプラスしています。
ほかの食事でご飯をいっぱい食べる！とか、おやつを食べるから全然2つで足りる！という方には必要ないかもしれませんが、昼食をしっかり食べたい人、間食を摂らない人にはお勧めの食べ方です。
まとめ
BASE BREADは特にずぼらで家事をやる気が起きない学生の方や、健康とコスパ重視の方に本当にお勧めできる完全栄養食です！
最近はコンビニにも売っているので、まずはそこで試してみるのがおすすめです。
友達紹介キャンペーンで、以下のリンクから買うと1個あたり大体130円で買えます！是非どうぞ
