きっかけ
何年か前、X（旧Twitter）で「アリナミンEXPLUS」がADHDに効く、という投稿が話題になっていました。
常に頭の中がいっぱいで集中力が続いていなかった私は、アリナミンEXPLUSがどんなものなのかよくわからないまま早速薬局へ向かいました。
しかし、買うだけ買って満足してしまった私は半年ほどアリナミンEXPLUSを放置・・・
栄養や健康に興味を持ち始め、「そういえばアリナミン買ってたな・・・」と思いつき、引っ張り出して何となく成分を見てみると主に「ビタミンB群」が多く入っていることに気付きました。
消費期限が近くなっていることに気付き、「せっかくだから試してみよう！」と、マルチビタミン代わりに1週間ほど毎日服用してみました。
すると毎日の生活がかなり変わりました！
アリナミンEXの成分
●成分・分量3錠(1日最大服用量)中
楽天市場（4月21日閲覧）https://item.rakuten.co.jp/benkyo/752700/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_101_0_0
フルスルチアミン(ビタミンB1誘導体)として(フルスルチアミン塩酸塩…109.16mg)…100mg
ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)…100mg
シアノコバラミン(ビタミンB12)…1500μｇ
トコフェロールコハク酸エステルカルシウム(ビタミンEコハク酸エステルカルシウム)(ｄｌ-α-トコフェロールコハク酸エステルとして…100mg)…103.58mg
パントテン酸カルシウム…30mg
ガンマ-オリザノール…10mg
添加物:乳酸カルシウム水和物、無水ケイ酸、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸Mｇ、セルロース、ヒプロメロース、エリスリトール、ビタミンB2、酸化チタン、アラビアゴム、炭酸Cａ、タルク、白糖
パントテン酸カルシウムはパントテン酸のカルシウム塩で、ビタミンB5とも呼ばれます。
内容のほとんどがビタミンB群であることがわかります。
私が今飲んでいるサプリ
私が今飲んでいるのはこちらのサプリです。
成分を見てみると・・・
3錠中
楽天市場（4月21日閲覧）https://item.rakuten.co.jp/matsukiyo/4987336768889/
フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）…109.16mg
ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)…100mg
シアノコバラミン(ビタミンB12)…1500μｇ
ニコチン酸アミド…30mg
パントテン酸カルシウム…30mg
コハク酸d-α-トコフェロール…100mg
ガンマ-オリザノール…10mg
内容はアリナミンEXPLUSとほとんど同じです。
価格が圧倒的にこっちの方が安いので、普段はこちらを愛用しています。
それぞれの成分の効能
ビタミンB群は体内で協力してエネルギーの生成、細胞の機能維持を行います。
中でもアリナミンEXやアクティビタミンEXαの主な成分であるビタミンB1、B6、B12は神経伝達物質の合成や神経細胞の保護に関与することが知られています。
また、ビタミンEは抗酸化作用や血行促進のほかに神経保護作用やビタミンB群の活性化作用があり、ガンマオリザノールは自律神経の働きを助ける効果があります。
つまり、アリナミンEX、アクティビタミンEXαは神経伝達の向上に効果があり、精神的健康や活力の維持に役立つ可能性があるといえそうです。
私が感じた効果
部屋が片づけられるようになった
私は以前頭の中がごちゃごちゃとしており、物事を整理して考えるということが難しく、それが部屋の状態にも表れていました。
上記のサプリを飲むようになってからは思考がクリアになる感じがして、違う場所にあるものを認識してもとの位置に直すという一連の動作がスムーズに行えるようになりました。
後回し癖がなくなり、目標を達成できるようになった
物事を順序だてて考えられるようになったからか、きちんと予定を立ててやるべきことにすぐに取り組むことができるようになりました。
長期的な目標も達成することが多くなり、成功体験の積み上げによって自信をつけることもできました。
ぐっすり眠れるようになり、集中力が上がった
睡眠が深くなることで朝の目覚めが良くなり、早寝早起きの好循環が保てるようになりました。
さらに、日中に眠くなる頻度が減り集中力が上がったことで、勉強や生活のパフォーマンスが向上しました。
まとめ
私は以前までサプリメントというものの効果に対して懐疑的でしたが、アリナミンEXPLUSに出会ったことで日々の生活が変わり、サプリメントに対する認識も改まりました。
頭がいっぱいで疲れやすく集中力が続かないという方は、日々の食事を整えたうえで服用してみてください！
